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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日常生活做對5個小改變 有助加速運動成效！
: 【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動風氣當道，許多人開始愛上運動、規律運動，不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如實行以下的研究結果，來幫助自己加速達到目標。
改變3／串流運動！
常懊惱著下班後就沒時間往返健身房運動嗎？又或者想慢跑卻發現下雨只好作罷？結果一但停下來，再開始又更困難了？現在把小茶几或收納櫃推開，清出一小塊空地，鋪上瑜珈墊來「串流運動」吧！串流運動指的就是已經熱門很久的在家自主訓練，利用簡單的Youtube、手機APP等提供的影片輔助，在家就可以簡單重訓或伸展瑜珈，還可以省下一筆到健身房的費用。
（小提醒：雖然在家運動，請記得著運動服飾和運動鞋，避免赤腳跳躍、原地踏步造成運動傷害。
改變4／多喝水就不餓！
當然，光喝水是不足以替代任何正餐，但是每天喝足2公升的水可以防止「誤將口渴當成飢餓」，紐約營養師Brooke Alpert說：「脫水會影響血糖，更會延遲新陳代謝，然後提高激素分泌－這些都會造成想進食的慾望。」
（小提醒：千萬別感覺「渴了」才喝水，因為那時身體已經缺水囉！）
改變5／吃點心再睡覺
標題沒看錯！就是吃完點心再睡覺，相信很多人晚上吃完晚餐、運動完後，在睡前就有餓的感覺了，這時不妨吃點東西再就寢，不過吃什麼很重要，營養學專家Jeffrey Morrison說：「睡前可以適當吃大約150卡左右的東西可以改善睡眠並促進肌肉的生長，最好的選擇就是蛋白質和低糖碳水化合物的結合，像是一小碗藍莓、堅果、蘋果、半匙杏仁醬或是早餐穀片。」
完整文章請看VOGUE.com
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北韓上月29日發射飛彈飛越日本上空、3日又進行氫彈試爆，引發國際社會撻伐。日本媒體報導，多家中國大陸多家大型國有銀行，停止北韓人開設新帳戶、匯款等業務，讓北韓業者因為付款困難，導致中國大陸輸往北韓的石油製品，數量驟減。
根據日本共同社報導表示，遭到大陸裁措施的對象，除持有北韓護照的人士，還可能包北韓駐中國大陸的外交與貿易人員，這是中國大陸的單邊措施，並非聯合國知名商品安理會的制裁決議。
報導指出，參與制裁的大陸銀行，包括吉林省延吉市的中國銀行、中國建設銀行、中國農業銀行等，北韓人在這些銀行的帳戶未被凍結，可以領取現金，但是不能轉帳或收款。
聯合國安理會將在11日開會，並投票表決美國提出的制裁草案。北韓中央通信社（KCNA）發布北韓外交部聲明警告華府，若其「針對更嚴厲制裁拼湊出暨非法又不正當的『決議』，朝鮮民主主義人民共和國（北韓的正式國名）絕對會確保讓美國付出應有的代價」。
聯合國安全理事會準備討論華府提出的新制裁草案，將是針對北韓所祭出的歷來最嚴厲制裁，內容除要求對北韓石油和天然氣供應開禁，也要求終止紡識品出口並停止對海外北韓勞工支薪，希望藉此切斷金正恩政權的收入。
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